Odnów siebie nie tylko ciało
To nie kolejny program transformacji. To powrót do siebie.
Może słyszałaś całe życie, że wystarczy silna wola, mniej jeść, więcej ćwiczyć.
A Ty próbowałaś – wiele razy. I choć w teorii „wiesz, co masz robić”, w praktyce coś Cię zatrzymuje. Zmęczenie. Emocje. Brak wiary. Chaos w głowie.
Prawda jest taka: problem nie zaczyna się na talerzu. Zaczyna się w głowie, w sercu i w tym, jak myślisz o sobie.
Twoje ciało to nie wróg. To komunikat. To historia, którą nosisz.
Materiały w Akademii, które dla Ciebie nagrałam, pomogą Ci znaleźć i rozpracować sedno problemów emocjonalnych. To forma rozwoju który możesz przejść w domowym zaciszu w dowolnym momencie dnia, miesiąca, życia.
Znajdziesz tam prawie 5o krótkich filmików i narzędzi do wprowadzenia zmian w swojej energii, ciele, życiu: samodzielnie…
Zacznij oglądać już dziś! Każdy dzień jest dobry by zacząć wszystko od nowa, ale tym razem… świadomie i skutecznie.
Żeby poczuć się lepiej ‚we własnym ciele’, musisz się poczuć lepiej ‚we własnej głowie’!
Jeśli:
- już nie chcesz ze sobą walczyć
- czujesz napięcie w ciele i głowie, którego nie umiesz zdjąć
- zajadasz emocje… albo tracisz apetyt
- czujesz się więźniem swojego ciała/ negatywnych myśli i nie wiesz jak się uwolnić
- coś Cię blokuje i nie wiesz co
- chcesz coś zmienić ale nie umiesz
- marzysz o zmianie ale nie wiesz od czego zacząć albo nie umiesz zrobić żadnego kroku
- żyjesz w ciągłym „od jutra” i masz dość
- lubiłaś dawną wersję siebie ale już jej nie ma i nie wiesz jak ją odzyskać
Jeśli któryś z tych punktach z Tobą rezonuje - ta Akademia to miejsce dla Ciebie.
To proces powrotu do SIEBIE. Spokoju, energii, zaufania.
Dołączasz do Akademii, co stanie się dalej:
- zrozumiesz, skąd bierze się napięcie, chaos, brak kontroli i ciągłe „zaczynanie od nowa”
- zobaczysz, jak emocje, przekonania i brak czułości do siebie wpływają na Twoje ciało, motywację i energię
- zbudujesz solidne poczucie własnej wartości, zdrową relację z jedzeniem, ciałem, ruchem
- nauczysz się prostych narzędzi, jak wrócić do równowagi – bez rygoru, bez poczucia winy
- zaczniesz nowej jakości życie, z lekkością w głowie i ciele
- odzyskasz poczucie wpływu, spokój i kontakt ze sobą,
- zaczniesz dbać o ciało nie z lęku, tylko z troski
Zbudujesz wizerunek swoich marzeń
„Żeby poczuć się dobrze w swoim ciele — musisz najpierw poczuć się dobrze w sobie.”
To zdanie jest fundamentem Akademii ODNOWA
Dlatego zamiast kontrolować – uczysz się słuchać.
Zamiast zaczynać od diety – zaczynasz od relacji ze sobą.
Zamiast udowadniać – uczysz się być.
O kursie
Moduł
1
Jak działa umysł?
- Świadomy umysł
- Nieświadomy umysł
- Przestrzeń serca
- Dzieciństwo
- Oprogramowanie
- Terapia
- Dlaczego świat dorosłych to wielkie przedszkole
- Zachowanie
- Reakcja
- Poznaj siebie TABLICA
Moduł
2
Techniki uwalniania emocji i zmiany
- Interpretacja zdarzeń/akceptacja
- Medytacja
- Rozwój
- Medytacja terapeutyczna uwolnienia emocji
- Medytacja manifestacji marzeń
- Medytacja wdzięczności
Moduł
3
Rozwój osobisty/terapia w odchudzaniu
- Zrzucanie ciężarów emocjonalnych
- Przyczyny nadwagi z punktu widzenia psychobiologii
- Obciążenia do przepracowania terapeutycznego
- Cechy i kroki potrzebne do osiągnięcia celu
- Dlaczego ruch jest ważnym elementem życia
- Pierwszy wgląd w przekonania
- Co to zdrowy styl życia
- Ćwiczenia na przekonania o sobie TABLICA
- Ćwiczenia na poczucie wartości TABLICA
Moduł
4
Relacja z jedzeniem
- Moja historia tej relacji
- Zdrowa relacja z jedzeniem
- Jak naprawić swoją relację z jedzeniem
- Medytacja kompulsywnego jedzenia
- Medytacja na zaburzenia odżywiania
- Ćwiczenie na kompulsywne jedzenie
- Piramida żywienia/zasady
- Ćwiczenia na relacje z jedzeniem TABLICA
- Ćwiczenia na przekonania o jedzeniu TABLICA
Moduł
5
Relacja z ciałem
- Relacja z ciałem
- Medytacja akceptacji ciała
- Ćwiczenia na racje z ciałem TABLICA
Moduł
6
Relacja ze sportem
- Dlaczego każde dziecko kocha ruch
- Jak wdrożyć sport w swoje życie
- Możesz być kim chcesz
- Medytacja aktywacji sportowej
Moduł
7
Zasady żywienia
- Zasady żywienia przy umiarkowanej aktywności 7.2
- Somatypy sylwetki
- Rodzaje paliwa
- Jak jeść żeby schudnąć
- Zasady żywienia TABLICA
Zobacz jak wygląda mój kurs
Najczęściej zadawane pytania
Tyle ile jesteś w stanie poświęcić czasu na obejrzenie filmów i zrobienie ćwiczeń/medytacji plus 2 godzinne spotkania ze mną.
Jeżeli poczujesz potrzebę poszerzenia kursu o spotkania online z grupą i pełna serie spotkań ze mną, możesz dołączyć do wersji Akademii, gdzie przez 60 dni spotykamy się online regularnie na mentoringu i wspólnym ruchu.
Kurs składa się z 7 modułów, gdzie znajdziesz filmy z moimi treściami z którymi musisz się samodzielnie zapoznać i wykonać ćwiczenia poznania siebie na kilku płaszczyznach życia i robić medytacje by zrozumieć emocje i zmienić myślenie o sobie, jedzeniu, ruchu.
Własny rozwój, powrót do siebie i ENERGIĘ, poczucie lekkości, zrozumienia, chęci do podjęcia aktywności i zmiany swojego stylu życia, nawyków, tożsamości.